Lady Tonic

Tipologia di allenamento esclusivamente a corpo libero senza l’utilizzo di pesi e macchine, volto a tonificare e rendere muscoli e tessuti tonici, sodi sia alla vista che al tatto. Tonificare il corpo e’ x importante per proteggere e sostenere le articolazioni e per migliorare le funzioni metaboliche.
Nel LadyTonic il ritmo degli esercizi e’ sostenuto ma non massimale, gli esercizi vengono eseguito in serie e progressione. Fondamentale la respirazione e la concentrazione nella corretta esecuzione dei movimenti. Questo allenamento permette di aumentare la flessibilita’, migliorare la postura e aumentare il tono muscolare.
Due sono le tipologie di LadyTonic:

  • Easy: allenamento della durata di 30 minuti ideale per chi si avvicina, per la prima volta al
    “mondo della palestra” e vuole un allenamento esclusivo a corpo libero senza l’utilizzo di
    macchine ed attrezzi
  • Strong: allenamento della durata di 45 minuti, allenamento piu intenso e piu sviluppato nel ritmo e nella progressione degli esercizi.

Lady Slim

Metodo di allenamento a circuito dove vengono alternati esercizi aerobici alle macchine (runner, bike, vogatore e skierg) o a corpo libero ad esercizi di allenamento funzionale, per uno sviluppo armonioso del corpo nella sua totalita’. Questo allenamento e’ pensato per migliorare la forma fisica, tonificare il corpo e migliorare il sistema cardiocircolatorio. Esso permette un’attivazione metabolica immediata vista l’alta intensita’ degli esercizi.
Due sono le tipologie di LadySlim:

  • Easy: allenamemto della durata di 30 minuti con alternanza 1:1 di esercizi aerobici alle macchine ed esercizi funzionali, con carichi bassi, a corpo libero.
  • Strong: allenamento della durata di 45 minuti con un lavoro esclusivo aerobico a corpo libero e con esercizi funzionali con carichi piu elevati oltre che una costruzione e progressione piu complessa di ogni singolo esercizio.

Il circuito LadySlim e’ ideale e consigliato per tutte coloro che vogliono perdere massa grassa, mantenendo il muscolo attivo e senza mascolinizzare le proprie forme.

Lady Personal

Allenamento personalizzato con sedute individuali caratterizzate da esercizi finalizzati al raggiungimento di un determinato scopo sulla base delle esigenze della singola persona. Un’analisi iniziale permette di verificare lo stato di salute, benessere e allenamento della stessa oltre che a programmare l’allenamento e fissare gli obiettivi da raggiungere.

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